爵安堂中醫的部落格

文／鄭佩怡 中醫師

「醫師，請問我這個胃腸，有什麼不能吃的嗎？」

病人常常問到胃腸不舒可以吃什麼東西、或什麼東西不能吃？

現代人生活壓力大，步調快，

所以飲食混亂、暴飲暴食、三餐不定，

或過度服用成藥及止痛藥，

逐漸造成相當程度胃腸不適、消化性潰瘍。

長期腸胃消化不良，營養無法妥善吸收利用，

身體開始就會虛弱，甚至影響情緒，

而且很多疾病跟胃腸道有關，

例如 : 口臭、便秘、腹瀉 ．鼻子過敏、青春痘、

           皮膚癢、偏頭痛、失眠、經痛、

           慢性病，甚至癌症。

所以想改善腸胃消化不良和脹氣，

除了服用調理腸胃的中藥，

這邊簡單提供一些又有用的改善方法 :

(1) 食物進口多咀嚼，腸胃負擔減一半。

(2) 胃脹不舒服時，可以脹痛的的地方擦適量薄荷油按摩，

      可以按壓大姆指和食指之間的合谷穴

(3) 避免下列食物 :

     竹筍、鳳梨、油炸物、麵包、蛋糕甜點、巧克力、糯米．

     馬鈴薯 ．豆類、花生、腰果、濃茶、咖啡、酒類、可樂、辣椒、

     蒜頭、乳製品、冰品。

(4) 想吃上面食物，要等腸胃功能恢復，再來慢慢適量攝取喔～